“A prática de Yoga é uma belíssima oportunidade para aprendermos o caminho de volta a nós mesmos. O Hatha Yoga (asanas, pranayamas e meditação) estimula a percepção do corpo e traz a mente para o presente. Proporciona saúde, resistência ao corpo, maior concentração e paz mental.”
"Vivo no presente, eternizo-me."
Tales Nunes, do livro O Yoga e o Ser
Yoga é o tempo presente.
Oferecemos aulas de Hatha Yoga, com duração aproximada de 90 minutos.
As aulas são ministradas por instrutores com formação em Yoga pela Organização Internacional Sivananda de Yoga e Vedanta e com o Prof. Tales Nunes.
Entre os benefícios do Yoga estão:
Entre os benefícios do Yoga estão:
o Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde;
o Alivia doenças respiratórias;
o Alivia dores nas costas;
o Auxilia nas desordens do aparelho digestivo;
o Auxilia nas desordens do aparelho digestivo;
o Melhora o funcionamento das glândulas endócrinas;
o Beneficia o sistema nervoso e o cérebro;
o Melhora sistema cardiovascular;
o Pode ser utilizada como terapia de apoio para várias enfermidades;
o Melhora sistema cardiovascular;
o Pode ser utilizada como terapia de apoio para várias enfermidades;
o Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas);
o Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal. Podemos trabalhar o corpo, sem desenvolver hipertrofia (aumento da massa muscular);
o Aprimora o intelecto, concentração e memória;
o Melhora e reforça a autoestima, a autoimagem e a força de vontade;
o Melhora a forma de nos relacionarmos conosco e com o mundo;
o Alivia o estresse e a ansiedade;
o prepara a mente para o autoconhecimento.Nas aulas, praticamos:
Exercícios de respiração (Prāṇāyāma):
Exercícios de aquecimento (Sūrya Namaskār), 12 posturas básicas e variações (āsana)
Estudos e mantras
Meditação
e relaxamento (śavāsana).
Venha praticar conosco!
As turmas são compostas por no máximo 13 alunos.
O ambiente é agradável e acolhedor. Confira aqui.
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