No último sábado (26/09), o Espaço Vichara realizou a I Oficina de Asanas, com aprofundamento ao Surya Namaskar (Saudação ao Sol). A instrutora Bianca Vettorato deu uma introdução sobre o exercício, disse que o Surya Namaskar é uma sequência dinâmica de 12 asanas. A respiração é sincronizada com os movimentos.
Ela destacou também que são movimentos de expansão e auto compensação por: flexões e extensões, num movimento de autocompensações. “Nós vemos no Surya Namaskar a expansão e a auto compensação dos asanas, isso faz com que ele seja completo e equilibrado”, disse.
Ela destacou também que são movimentos de expansão e auto compensação por: flexões e extensões, num movimento de autocompensações. “Nós vemos no Surya Namaskar a expansão e a auto compensação dos asanas, isso faz com que ele seja completo e equilibrado”, disse.
O melhor horário para praticá-lo, nada mais é que: ao nascer do sol, porém não é uma regra.
A instrutora ressaltou para as alunas presentes a importância do Yoga e citou uma frase de Hermogenes: “Quem usa yoga apenas como ginástica – o que é muito agradável e eficaz – está comendo a casca da banana e jogando o miolo fora”.
Durante a oficina Bianca explicou passo a passo como montar os 12 asanas e as respectivas respirações, veja o vídeo:
E logo depois as alunas praticaram seis ciclos, com auxilio da instrutora.
